Сон и функциональная желудочная гиперсекреция

Сон важен при заболеваниях желудка. Не является исключением и функциональная желудочная гиперсекреция.

За время сна мозг выполняет колоссальную работу. Во-первых, он проводит «ревизию» всех систем и внутренних органов, сравнивая их физиологическое состояние с энергетическим эталоном, и, обнаружив отклонения, «ремонтирует». А во-вторых, во время сна нервная, эндокринная, иммунная системы и сам мозг из духовной оболочки пополняется «жизненной силой».

Каковы же секреты здорового сна? Восточный врач Сунь Сымяо в своей книге рецептов писал: «Во рту мало речей, в сердце мало дел, в животе мало пищи».

Следование этим трём «мало» – секрет «святых». Разберём каждое из этих правил.

Правило 1. Во рту мало речей. Пустые и длительные разговоры влияют на наши эмоции и отнимают много жизненных сил. Будьте умеренны в своих речах. Такое поведение способствует стабильному душевному состоянию и здоровому сну.

Правило 2. В сердце мало дел. Если вы легли спать, но продолжаете думать о делах, вспоминаете различные ситуации, произошедшие за день, на нормальный сон можно не рассчитывать. Готовясь ко сну, очень важно освободить свою голову от всех насущных проблем, а сердце – от тревожных мыслей и волнений, т.к. постоянное перенапряжение ведёт к тому, что организм утрачивает способность мирно и спокойно засыпать. В древности говорили: «Сначала засыпает сердце, затем засыпают глаза». Успокойте перед сном своё сердце и не предавайтесь мыслям о заботах. Оставьте думы о них на следующий день. Следуйте старой русской пословице: «Утро вечера мудренее», и тогда ваш сон будет поистине целебен.

Правило 3. В животе мало пищи. Данное правило всем хорошо знакомо. Оно о том, что перед сном нельзя переедать. Убедительно доказано, еда перед сном влияет на качество отдыха. Если ночью желудок будет заполнен, пищеварительной системе придется работать, что не даст организму войти в состояние покоя, и сон может нарушиться. Старайтесь избегать на ужин тяжелой, жирной пищи, блюд с высоким содержанием крахмала, а также чеснока и специй. Вечерняя еда должна быть лёгкой. Лучше белковой – например, рыба или растительная белковая пища. При этом вы не будете испытывать голод и нагружать свой желудок. Употребляйте больше салатов и сырых овощей, цельных зёрен и растительных продуктов с высоким содержанием клетчатки.

Улучшить сон также помогут средства народной медицины.

Настойка валерианы

Требуется: 1 ст. л. корней и корневищ, 0,2 л медицинского спирта крепостью 70 %.
Приготовление. Подземную часть растения вымыть, высушить, измельчить, залить спиртом. Настаивать 20 дней, иногда состав встряхивать, затем процедить.
Применение. Взрослым принимать по 15–20 капель 2–3 раза в день как успокаивающее при нервном возбуждении, бессоннице, неврозах сердечнососудистой системы, истерии. Детям накапать в воду столько капель, сколько лет ребенку, использовать в качестве успокаивающего средства.

Настой валерианы

Требуется: 1 ст. л. высушенных корней и корневищ валерианы, 0,2 л воды.
Приготовление. Подземную часть растения вымыть, высушить, измельчить, залить кипящей водой. Настаивать 30 минут, затем процедить и охладить.
Применение. Принимать по 1 ст. л. 3–4 раза в день в качестве успокаивающего средства, можно использовать при нервном возбуждении, бессоннице, неврозах сердечно-сосудистой системы, истерии.

Травяной успокаивающий сбор

Требуется: по 3 ст. л. травы мелиссы, корней валерианы лекарственной, 4 ст. л. листьев вахты трехлистной, 2 ст. л. цветков ромашки аптечной, 0,2 л кипятка.
Приготовление. Растительные компоненты высушить и измельчить. Составить травяной сбор, залить 1 ст. л. травяной смеси кипятком, настоять, процедить.
Применение. Пить по 1/2 стакана 3–4 раза в день в качестве успокаивающего средства, при бессоннице – за 2 часа перед сном.

Успокаивающий отвар с корнями девясила

Требуется: 1 ст. л. корня девясила, 0,3 л кипятка.
Приготовление. Измельчить корни девясила, залить водой, поставить на огонь на 20 минут, настаивать в закрытой посуде в течение 4 часов, затем процедить.
Применение. Пить отвар по 1/3 стакана 2–3 раза в день до еды, в качестве успокаивающего и общеукрепляющего средства.

Девясиловое вино

Требуется: 50 г корня девясила, 0,5 л сухого белого вина.
Приготовление. Измельчить корни девясила, залить вином, плотно закрыть емкость крышкой и поставить в защищенное от света место. Через 2 недели винная настойка готова к использованию, процедить.
Применение. Принимать каждое утро натощак, а также каждый вечер перед сном по 1/4 стакана в течение 3 недель. Затем сделать двухнедельный перерыв, после чего курс лечения можно повторить. Винная настойка служит хорошим успокоительным средством при неврозах.

Успокаивающий отвар корней девясила

Требуется: по 1 ст. л. корня девясила, цветков календулы лекарственной, травы сушеницы топяной, 0,5 л кипятка.
Приготовление. Измельчить растительные компоненты, залить 1 ст. л сбора водой, поставить на огонь на 20 минут, настаивать в закрытой посуде в течение 4 часов, затем процедить.
Применение. Пить отвар по 1/3 стакана 2–3 раза в день, в качестве успокаивающего и общеукрепляющего средства.

Успокаивающий настой душицы

Требуется: 1 ст. л. травы душицы, 0,25 л кипятка.
Приготовление. Траву душицы высушить, измельчить, залить кипятком. Настаивать 20 минут, после чего процедить.
Применение. Пить в теплом виде по 1/2 стакана 3–4 раза в день при нервном перенапряжении и перед сном.

В статье использованы материалы из открытых источников: irinavilimovich.ru, jivilegko.ru

Источник: health info