Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

Простой способ избавления от храпа

13 августа 2016 г.

Оказывается, избавиться от храпа помогает обычный свист. Во время прогулки на свежем воздухе старайтесь дышать со свистом. Идите с высоко поднятой головой, плечи расправьте, старайтесь делать шаги одинаковой длины.

Сделайте прерывистый выдох на 6-8 шагов и насвистывайте заранее выбранную мелодию. Когда воздух в легких иссякнет, весь цикл движений повторяется.

Специалисты утверждают, что с помощью такого дыхания со свистом можно тренировать мышцы гортани и нёба, а это помогает избавиться от храпа. Дело за малым: надо разучить любимые мелодии и тренироваться. Делать это лучше регулярно, по 25-30 минут в день 4-5 раз в неделю.

Социальные комментарии Cackle