4 домашних средства против запора

Когда у нас случается запор, кишечник испытывает сложности с выведением отходов. Это может происходить по ряду причин.

Если эта проблема не разрешается естественным путем, ощущение дискомфорта становится невыносимым, и симптомы, такие как боль в животе и озноб, лишь усиливаются.

Тем не менее, есть много домашних средств для лечения запора.

Они улучшают работу кишечника и немедленно снимают неприятные симптомы, естественно и эффективно.

Таким образом, они способствуют выведению отходов (не реже 2 раз в день), а также улучшают консистенцию стула.

Достаточное количество жидкости плюс диета, богатая клетчаткой — вот лучший способ улучшить работу пищеварительной системы и навсегда забыть о запорах, пишет health info  со ссылкой на «Шаг к здоровью».

Вода крайне важна для того, чтобы избежать трудностей при дефекации.

Какие ингредиенты лучше всего подходят для настоев против запоров?

Семена льна.
Овсянка.
Мальва.
Зеленый чай.

1. Семена льна

Они обладают отличным очищающим эффектом, поскольку они улучшают подвижность кишечника и помогают легкому выведению отходов.

Ингредиенты: 1 стакан воды (250 мл), 1 столовая ложка льняного семени (10 г).

Приготовление

Залейте одну ложку льняного семени кипятком.

Дайте настояться 6 минут, отфильтруйте и пейте.

Способ употребления

Пейте настой 2 раза в день, после обеда и ужина.

Если вы не будете пропускать приемы, то вы заметите улучшение уже через пару дней.

2. Овсянка

Это отличный злак для лечения, а также предотвращения запоров. Овес обязательно должен присутствовать в вашем рационе.

Он почти сразу улучшает консистенцию стула и обеспечивает эффективную работу толстой кишки.

Ингредиенты: 1 стакан воды (250 мл), 2 столовые ложки овсяных отрубей (20 г).

Приготовление

Залейте горячей водой несколько столовых ложек овсяных отрубей.

Накройте чашку и подождите 6 минут, чтобы отруби разбухли и питательные вещества перешли в настой.

Процедите и пейте, желательно утром.

Это средство не рекомендуется для детей младше 2 лет.

3. Мальва

Мальва — растение, которое вы можете увидеть растущей вдоль дорог и в садах.

Это один из лучших вариантов для приготовления домашнего настоя для лечения запоров. Ее очищающие свойства помогают увлажнить толстую кишку и улучшать работу системы выведения отходов.

Ингредиенты: 1 стакан воды (250 мл), 2 столовые ложки мальвы (20 г).

Приготовление

Залейте мальву горячей водой и дайте настояться в течение примерно 7 минут.

Если вы хотите, вы можете увеличить количество мальвы и воды, и приготовить сразу настой на весь день.

Чтобы получить желаемый эффект, рекомендуем употреблять это средство 3 раза в день, после каждого приема пищи.

Таким образом, вы улучшите пищеварение и очистите организм от токсинов всего за несколько дней.

4. Зеленый чай

Зеленый чай является одним из наиболее часто используемых средств для лечения запоров.

Вы можете заварить его в чайнике или воспользоваться чайными пакетиками. Помимо запоров, он способствует похудению и помогает бороться с отеками.

Пейте одну чашку зеленого чая 2 раза в день, и вы увидите положительные изменения.

Ингредиенты: 1 стакан воды (250 г), 1 пакетик зеленого чая (5 г).

Приготовление

Нагрейте воду и залейте ей пакетик зеленого чая. Если вы хотите, вы можете также добавить оливковое масло или алоэ вера для более эффективного восстановления моторики пищеварительной системы.

Дайте чаю настояться 5 минут.

Рекомендуемая доза — 2 чашки в день. Пейте его до основных приемов пищи (завтрака и обеда, или обеда или ужина).

Вы увидите, как быстро улучшится ваше самочувствие!

Источник: Шаг к Здоровью