ТОП-5 натуральных средств, чтобы контролировать уровень сахара в крови

Уровень сахара в крови повышается, если поджелудочная железа не выделяет достаточно инсулина, или если организм сопротивляется его действию.

Повышенный уровень сахара в крови значительно ухудшает наше самочувствие, ведь он напрямую связан со здоровьем глаз, почек, сердца и сосудов.

Это заболевание может возникнуть в результате неправильного питания, сидячего образа жизни, ожирения и генетических факторов.

Самое ужасное, что на начальных этапах повышенный уровень сахара в крови не даёт о себе знать, и это может привести к серьёзным осложнениям.

К счастью, уровень сахара в крови можно контролировать естественным образом, а приверженность к здоровому образу жизни и полезные привычки помогут восстановить баланс в организме.

Кроме того, некоторые натуральные средства облегчают регулирование глюкозы благодаря своим природным свойствам и помогают контролировать тревожные показатели.

Как сообщает health info со ссылкой на «Шаг к здоровью», эксперты рассказали о лучших из них. Обязательно попробуйте их, если у вас проблемы с уровнем сахара в крови!

1. Чай из листьев гуавы

Листья гуавы используются в медицине благодаря высокому содержанию антиоксидантов, которые способствуют балансу уровня сахара в крови.

Экстракт листьев гуавы содержит флавоноид, известный как кверцетин, который обладает гипогликемическим эффектом и приносит огромную пользу пациентам с диабетом.

Ингредиенты:

5 листьев гуавы
1 стакан воды (250 мл)

Способ приготовления:

Добавьте листья гуавы в кастрюлю и залейте чашкой воды.
Доведите до кипения, кипятите в течение 5 минут и выключите огонью
Дайте напитку остыть и процедите его.

Способ употребления:

Принимайте чашку чая из листьев гуавы перед каждым основным приёмом пищи.

2. Вино из шалфея

Антиоксиданты, содержащиеся в шалфейном вине, помогают контролировать уровень глюкозы в крови, улучшая восприятие инсулина организмом.

Это средство, однако, не рекомендуется детям и подросткам.

Ингредиенты:

5 столовых ложек листьев шалфея (50 г)
3 стакана красного вина (750 мл)

Способ приготовления:

Добавьте листья шалфея в кастрюлю и залейте красным вином.
Доведите до кипения и оставьте томиться на медленном огне на 2-3 минуты.
Снимите с огня и оставьте напиток остывать.
Храните в тёмной стеклянной банке.

Способ употребления:

Принимайте бокал шалфейного вина после каждого основного приёма пищи.

3. Настой из артишока и грейпфрута

Сок артишока и грейпфрута содержит вещество, известное как инулин, которое способствует балансу уровня сахара в крови.

Напиток из них обеспечивает организм антиоксидантами и прочими соединениями, которые регулируют количество липидов, скапливающихся в артериях.

Ингредиенты:

1 артишок
сок 2 грейпфрутов
3 стакана воды

Способ приготовления:

Нарежьте артишок и бросьте его в кастрюлю с кипящей водой.
Когда артишок размягчится, снимите кастрюлю с огня и оставьте остывать.
Выжмите сок 1 грейпфрута и смешайте его с настоем артишока.

Способ употребления:

Пейте 2 или 3 раза в день, желательно после еды.

4. Зелёный чай

Регулярное потребление зелёного чая может снизить риск развития диабета благодаря способности чаи повышать чувствительность организма к инсулину, улучшая таким образом его метаболизм.

Следует отметить, что зелёный чай также предотвращает ожирение, которое является одной из главных причин дисбаланса уровня сахара.

Ингредиенты:

1 стакан воды (250 мл)
1 чайная ложка зелёного чая (5 г)

Способ приготовления:

Вскипятите стакан воды и добавьте зелёный чай.
Дайте напитку настояться 10 минут, процедите его и пейте.

Способ употребления:

Принимайте чашку зелёного чая натощак ежедневно.

5. Настой пажитника

Питательные вещества, содержащиеся в семенах пажитника, являются стимуляторами поджелудочной железы и помогают улучшить производство инсулина в организме.

Ингредиенты:

3 столовые ложки семян пажитника (30 г)
1 стакан воды (250 мл)

Способ приготовления:

Добавьте семена пажитника в чашку с кипятком.
Оставьте напиток настаиваться на ночь, а на следующее утро раздавите семена ступкой.
Процедите смесь и подавайте.

Способ употребления:

Принимайте воду семян пажитника по крайней мере три раза в неделю.
Имейте в виду, что помимо использования этих средств необходимо избегать сахар в любом виде.

Обязательно увеличьте потребление свежих продуктов — особенно фруктов и овощей!

Источник: Шаг к Здоровью