Детокс-ванна: 10 правил приема

Сегодня мы подвержены воздействию токсинов больше, чем когда-либо. Особенно жители больших городов. Токсины попадают к нам из воздуха, пищи, воды, лекарств и косметики.

Например, в организме среднестатистического американца содержатся остатки более чем 400 токсичных соединений.

Когда метаболические отходы от токсинов накапливаются в организме, мы заболеваем.
Чтобы удалить эти опасные для здоровья соединения, организм использует процесс детоксикации.

Однако токсическая нагрузка так велика, что наше тело может не справиться с ней. Детокс-ванна — один из самых простых способов стимулировать естественную систему детоксикации, отмечают специалисты, которых цитирует health info со ссылкой на live-up.co.

Детоксикация идет тремя путями.

Печень превращает токсины и шлаки в водорастворимые соединения, которые выводятся из организма с мочой.

Не растворимые в воде отходы трансформируются в печени и выводятся с желчью со стулом.

От токсинов, не устраненных в результате одного из этих процессов, организм избавляется через кожу благодаря потоотделению. И здесь на помощь приходит детокс-ванна.

Как правило, детокс-ванны готовят с эпсомской солью, также известной как сульфат магния (горькая соль, английская соль). Это соединение не только вытягивает токсины, но и:

— снижает стресс;
— улучшает сон;
— повышает концентрацию;
— помогает мышцам и нервам функционировать должным образом;
— регулирует активность ферментов;
— предотвращает жесткость артерий и образование кровяных сгустков;
— усиливает эффективность инсулина;
— уменьшает воспаление, помогая облегчить боль и мышечные спазмы;
— оптимизирует использование кислорода;
— улучшает усвоение питательных веществ;
— помогает образованию белков, тканей головного мозга и мукопротеинов;
— помогает предотвратить или облегчить головные боли, мигрени.

Как правильно принимать детокс-ванну

Добавьте 5–10 капель эфирного масла (например, лаванды) и два стакана эпсомской соли в ванну с водой.

В идеале вода должна быть достаточно горячей, чтобы обеспечить обильное потоотделение.

Для улучшения качества воды добавьте стакан пищевой соды, так как она помогает нейтрализовать химические вещества, в первую очередь хлор, а также усиливает усвоение минеральных веществ.

Погрузитесь в воду до самой шеи. Закройте глаза, сделайте несколько дыхательных упражнений. Принимайте ванну минимум 20 минут.

Поднимайтесь из ванны медленно и осторожно. Вы можете почувствовать легкое головокружение, но это пройдет, если вы примите прохладный душ.

Не используйте жесткие мыла или шампуни: после такой ванны поры максимально раскрыты и поглощают все химические вещества из таких продуктов.

Просушив кожу полотенцем, можно нанести натуральное увлажняющее средство, например масло для тела и дезодорант, не содержащий алюминия, отдушек, красителей.

Не ешьте непосредственно перед или после детокс-ванны.

Выпейте чистой питьевой воды до и после ванны.

После ванны дайте себе время отдохнуть и восстановить силы, а лучше всего ложитесь спать.

Источник: live-up.co