ТОП-12 правил диеты против старения

21 апреля 2015 г.

В зависимости от того, что вы едите сегодня, зависит то, как вы будете чувствовать себя завтра. Внесите небольшие изменения в ваше повседневное меню, и вы будете лучше выглядеть и заметите позитивные сдвиги в самочувствии!

1. Съедайте ежедневно 600 -1200 г фруктов и овощей.

2. Выпивайте не меньше двух чашек зеленого чая в день.

3. Пейте смузи с ягодами.

4. Съедайте 200-300 г рыбы и морепродуктов в неделю.

5. Ешьте меньше красного мяса.

6. Забудьте навсегда о готовых паштетах и копченаой колбасе.

7. Принимайте ежедневно по одной столовой ложке льняного масла.

8. Ограничивайте количество сливочного масла.

9. Съедайте каждый день небольшую горсть орехов.

10. Ешьте на завтрак нежирные йогурты и пейте молоко.

11. Позволяйте себе выпивать бокал вина в день, но не больше!

12. Выпивайте 1,5 литра жидкости ежедневно.

beeline отправить sms

Александр Фильчаков

мегамикс прикормка

elbi pa

Источник: Домашний очаг

Мнения пользователей

ТОП-12 правил диеты против старения

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях