Диетологи назвали лучшую кашу для завтрака
Диетологи из Канады составили рейтинг самых полезных каш для завтрака, пишет сайт Нealthystyle.
На первом месте оказалась гречневая каша, которую ученые предлагают готовить определенным способом.
Для того, чтобы каша сохранила свои полезные свойства, пополняя запас витаминов и минералов в организме, соотношение воды и крупы должно составить 1:2. Кроме того, после закипания воды каша должна кипеть еще 5 минут. Далее следует убавить огонь, понижая его постепенно до самого низкого уровня в конце варки.
Только при верном способе приготовления организм получает необходимые компоненты.
Читайте также:
- Что полезнее: рис или гречка
- Рейтинг круп: чем украинцы могут заменить в рационе гречку – диетолог
- Помогут укрепить сосудисто-сердечную и нервную системы: какая каша полезнее
- Почему нам нужно почаще есть гречку
- Очищение кишечника: какими уникальными свойствами обладает гречка
- Диетологи назвали пять самых полезных каш для организма
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях