Как похудеть после праздников
Вы провели за накрытым столом большую часть праздников? Самое время возвращаться в форму! Попробуйте простую, но очень эффективную диету.
Диета рассчитана на 5 дней, за время которых вы сможете сбросить от 2 до 5 кг лишнего веса и вывести из организма шлаки и токсины. На время диеты необходимо полностью отказаться от употребления сахара, алкоголя, мяса и хлебобулочных изделий.
Правила питания
День 1 – разрешается есть сваренную на воде гречку без соли и сахара. В течение дня пейте воду и зеленый чай.
День 2
Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 апельсин.
Обед: 200 г белой рыбы на пару, порция спаржи или брокколи.
Ужин: салат из свежей зелени, 1 яблоко.
День 3
Завтрак: овсянка на воде, 1 апельсин.
Обед: овощной бульон, салат с рукколой и креветками.
Ужин: овощное рагу.
День 4 – проведите день на вареном рисе или чечевице без сахара. В течение дня пейте воду и зеленый чай.
День 5 – проведите день на нежирном кефире. В течение дня можно выпить до 2 литров кефира, разрешается съесть пару яблок.
Если вы хотите похудеть после праздников с помощью этой детокс-диеты, рекомендуем вам проконсультироваться с вашим терапевтом или диетоогом, чтобы исключить наличие возможных противопоказаний.
Источник: sunny7.ua
Читайте также:
- Диета и гормоны: как сбалансировать питание
- Как быстро восстановить организм после новогодних праздников
- Где отметить Новый год и Рождество 2023 в Украине: варианты туров, цены
- 5 главных ошибок в питании, которые мешают похудеть
- Правило 20-ти минут: самая эффективная диета
- Что есть после праздников, чтобы разгрузить организм
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях