Тренировки в воде помогут при гипертонии
Ученые считают, что акваэробика – это прекрасное лекарство для гипертоников, которые не реагируют на стандартные лекарственные средства. Эффективность занятий в воде доказал эксперимент с добровольцами.
Пациенты никак не могли сбить давление, хотя и перепробовали минимум три лекарственных средства. В исследовании приняли участие тридцать два гипертоника.
Половине участников предложили заниматься в бассейне с водой, которая была подогрета до 32 градусов, три раза еженедельно по часу. Все остальные выступали в качестве контрольной группы. Участники продолжали прием лекарств. В рамках каждого занятия сначала шла пятиминутная разминка. Потом были 20 минут ритмической гимнастики на сопротивление и 30 минут хождения в бассейне. Последние пять минут уделялись растяжке.
Результаты показали, что у основной группы за двенадцать недель снизилось давление в среднем на 36/12 миллиметра, а вот в контрольной группе давление выросло. Важно отметить, что давление снижалось не только непосредственно после занятий в воде: этот эффект сохранялся на протяжении трех дней.
Источник: MedNovelty
Читайте также:
- Помогает ли вода снять головную боль
- Как связаны окружность вашей талии с гипертонией и другими хроническими заболеваниями
- Есть ли опасный микропластик в питьевой воде
- Чем выше давление, тем короче жизнь
- Напиток, который понижает артериальное давление лучше, чем таблетки
- Как понизить высокое артериальное давление без лекарственных препаратов
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях