10 новых привычек, чтобы победить целлюлит

Новые привычки, которые помогут вам избавится от целлюлита

1. Если вы имеете сидячую работу, и очень много сидите в течение дня, то нужно срочно что-то менять! Возможно, и работу. Но если вам нравится ваша деятельность, то начните с перерывов на ходьбу, а по вечерам (или утрам) переходите на хорошую физическую активность. Помогут бег, велосипед, быстрая ходьба. Эти виды фитнеса самые доступные и самые эффективные. Запомните: если вы не найдете время для физической активности, никакое лечение не поможет справиться с целлюлитом.

2. Не ограничивайтесь только какой-то одной косметической процедурой или одним продуктом. Например, все кофеиновые кремы, которые, конечно, борются с целлюлитом, решают проблему только на поверхности кожи. А что в глубоких слоях кожи? Для них тоже нужно найти эффективное лечение.

3. Не забывайте про увлажнение. Некоторые перестают пользоваться увлажняющим лосьоном для тела, когда начинают применять антицеллюлитный крем. Это неверная тактика. Применяйте увлажняющие средства всегда, даже если уже достигли желаемого результата. Как только вы перестанете увлажнять кожу, целлюлит сразу вернется. Вообще, хорошее увлажнение устраняет “апельсиновую корку”. Поэтому, чтобы продлить действие антицеллюлитных процедур, найдите средство для “супер” увлажнения. В нем должны присутствовать глицерин, гиалуроновая кислота, мочевина, диметикон (ищите один или несколько этих ингредиентов).

4. Массаж и лимфодренаж хоть и имеют временный эффект, но могут значительно улучшить и продлить результаты вашей борьбы с целлюлитом. Такие процедуры создают некоторое давление на проблемные области, уменьшая концентрацию жировых клеток вокруг кожной ткани. Но получив первый эффект от массажа, нельзя останавливаться.Его нужно делать неоднократно и регулярно. Как только вы прекратите, целлюлит возвратится.

5. Лазерное лечение будет давать положительные результаты, если вам удастся найти хороший мощный вариант процедуры. В других случаях лазер не дает заметных изменений. Верно и то, что лазерное лечение дает такие же временные результаты, как массаж.

6. Научитесь делать сухую чистку. Это взбодрит кожу и сделает её более мягкой, стимулирует омоложение клеток и обеспечивает интенсивный лимфоток. Для правильной процедуры вам нужна хорошая щетка с натуральной щетиной и длинной ручкой. Делать сухую чистку следует каждый раз перед душем. Массажные движения должны быть по направлению к сердцу. А после душа не забывайте хорошо увлажнить кожу, лучше натуральным маслом, потому что оно имеет в составе заживляющие компоненты, и это нужно, если кожа подверглась микро-царапинам. Чтобы иметь хорошие результаты, делайте сухую чистку ежедневно и постепенно увеличивайте интенсивность массажа.

7. Регулярное отшелушивание. Помимо увлажнения, пилинг – ещё одна вещь, о которой нельзя забывать никогда. Особенно, если вас волнует целлюлит. Если использовать скраб на кремовой основе, то можно добиться лучших результатов, потому что это будет обеспечивать глубокое проникновение в кожу увлажняющих компонентов скраба.

8. Растяжка помогает бороться с апельсиновой коркой. Кроме увеличения ежедневной активности, обратите внимание и на упражнения на растяжку. Например, такое простое упражнение: лечь на спину, вытянуть ноги, затем подтянуть к груди правое колено, задержаться на 20 секунд и почувствовать, как происходит растяжение мышц; вернуться в исходное положение и повторить то же самое с левой ногой. Повторить упражнение минимум 3 раза.

9. Не носите утягивающую одежду слишком часто. На первый взгляд, кажется, что плотно облегающая одежда должна помогать. Однако происходит совершенно обратный эффект: слишком тугая вещь негативно воздействует, уменьшая циркуляцию крови, что напротив, провоцирует появление целлюлита. Поэтому хотя бы в выходные и дома носите свободно облегающие вещи. А лучше и на работу подобрать не тугие льняные брюки и трикотажный топ. Здесь не имеются в виду мешковатые вещи, следите лишь за плотность облегания вещи, не нарушая нужный силуэт.

10. Воздействуйте на целлюлит не только снаружи, но и изнутри. Этому способствует хорошая гидратация организма, которая достигается, если выпивать от 8 стаканов воды в день. А также хороший детокс организма.

Источник: mycharm.ru