4 уловки перехода на здоровое питание
Если ты хочешь перейти на здоровое питание, чтобы улучшить самочувствие и хорошо выглядеть, возьми на заметку такие уловки:
Уловка № 1: Готовь здоровые блюда как можно чаще
Для того, чтобы соблюдать здоровый образ жизни необходимо научиться готовить здоровые блюда. Только так ты будешь уверенна в том, что не сойдешь с правильного пути, поскольку будешь точно знать, что именно ты и твоя семья будет есть на завтрак, обед или ужин.
Уловка № 2: Не пропускай завтрак
Завтрак - самый важный прием пищи за день. Он дает твоему организму энергию на весь день и повышает метаболизм.
Уловка № 3: Ешь здоровые жиры
Здоровые жиры способствуют улучшению здоровья и самочувствия, а также защищают от развития различных недугов. Чаще включай в свое меню такую рыбу, как лосось, такие орехи, как миндаль и грецкий орех, а также авокадо и оливковое масло.
Уловка № 4: Отдавай предпочтение цельным продуктам
Чаще ставь на стол постное мясо, цельнозерновой хлеб, фрукты и овощи.
Источник: ivona.bigmir.net
Читайте также:
- Эти продукты — важная часть противоракового рациона
- Простое эффективное средство от хронической усталости
- Закисление организма: соблюдаем баланс кислых и щелочных продуктов и лечимся
- Как есть меньше сахара: 7 несложных способов перестройки вкусовых рецепторов
- 7 самых полезных продуктов для здоровья мозга
- 8 суперпродуктов, которые поражают своими свойствами
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях