Новости
здоровья
Мнения
пользователей

4 уловки перехода на здоровое питание

1 августа 2014 г.

Если ты хочешь перейти на здоровое питание, чтобы улучшить самочувствие и хорошо выглядеть, возьми на заметку такие уловки:

Уловка № 1: Готовь здоровые блюда как можно чаще
Для того, чтобы соблюдать здоровый образ жизни необходимо научиться готовить здоровые блюда. Только так ты будешь уверенна в том, что не сойдешь с правильного пути, поскольку будешь точно знать, что именно ты и твоя семья будет есть на завтрак, обед или ужин.

Уловка № 2: Не пропускай завтрак
Завтрак - самый важный прием пищи за день. Он дает твоему организму энергию на весь день и повышает метаболизм.

Уловка № 3: Ешь здоровые жиры
Здоровые жиры способствуют улучшению здоровья и самочувствия, а также защищают от развития различных недугов. Чаще включай в свое меню такую рыбу, как лосось, такие орехи, как миндаль и грецкий орех, а также авокадо и оливковое масло.

Уловка № 4: Отдавай предпочтение цельным продуктам
Чаще ставь на стол постное мясо, цельнозерновой хлеб, фрукты и овощи.

Источник: ivona.bigmir.net

телефоны в металлическом корпусеamd или intel для ноутбукалобановский александр игоревич класс