Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

7 лучших осенних диет

14 октября 2015 г.

Осенью на прилавках в изобилии продаются свежие фрукты, поэтому именно в это время смело можно применять фруктовые диеты, которые помогут вам оздоровиться и заметно похудеть.

1. Американская быстрая фруктовая диета

Срок диеты: это самая эффективная диета на фруктах – 6 дней.

Нужно съесть 9 кг фруктов за этот период времени, выбирая их по своему вкусу. При этом любую жидкость ограничить до 500 мл в день.

1-й день – 1 кг
2-й день – 1,5 кг
3-й день – 2 кг
4-й день – 2 кг
5-й день – 1,5 кг
6-й день – 1 кг

2. Голливудская фруктовая диета

Срок диеты: от 1 до 6 недель.

Более длительна, но и более приятна, так как фрукты нужно кушать с удовольствием, не прерывая при этом обычный распорядок питания.

В первую неделю нужно заменить яблоками только завтрак;

Во вторую неделю яблочной диеты – завтрак и ужин (в полдень надо съесть легкий вегетарианский обед);

В третью и четвертую недели яблочной диеты есть только яблоки (между приемами яблок можно пить воду с лимоном или медом);

На пятую и шестую недели яблочной диеты днем и вечером – диетическая пища, яблоки только на завтрак.

3. Виноградная диета

Срок диеты: 3 дня.

1-й день – 0,5 кг синего винограда
2-й день – 1,5 кг
3-й день – 2 кг

Делим дневную порцию на 5-6 частей и едим через каждые два часа.
Пить – по желанию воду питьевую, минеральную без газа, травяные чаи.

4. Семидневная виноградная диета – итальянская

Срок диеты: 7 дней.

1-й, 3-й, 6-й дни – голодание, можно пить воду: питьевую или минеральную без газа.
2-й, 4-й, 5-й, 7-й дни – за день съесть 1,5 кг винограда (лучше синего или белого несладкого).

5. Арбузная диета

Срок диеты: от 5 до 10 дней.

Нужно кушать арбуз из расчета 1 кг арбуза на 10 кг массы тела. То есть, если вы весите 75 кг, вам нужно 7,5 кг арбуза распределить на 5-6 частей и кушать только его.
Правильный выход из арбузной диеты – необходимое условие для того, чтобы лишний вес не вернулся снова.

Для этого нужно еще в течение одной или двух недель после окончания арбузной диеты следовать таким правилам:

Ваш завтрак должен состоять из овсяной, гречневой или рисовой каши на воде, небольшого количества творога или нежирного сыра (можно заменить одним яйцом);

Обед – из рыбного блюда, нежирного мяса или птицы, а также легкого зеленого салата, заправленного соком лимона или кислых ягод и чайной ложкой оливкового масла;
Ужин – опять из арбуза, но теперь уже из расчета 1 кг мякоти на 30 кг собственного веса.

6. Яблочная диета

Срок диеты: от 1 до 6 дней.

1. В течение дня нужно есть только яблоки. Причем столько, сколько «влезет». Но при этом обязательно пить много жидкости. Полезны – успокоительные настои трав, чаи для похудения, лучше с ананасом.

2. Еще популярен такой вид диеты – кефирно-яблочный. На 1 яблоко берется 1/2 стакана кефира и употребляется 5-6 раз в день. Очень часто диету советуют применять беременным женщинам во время токсикоза.

1-й день – 1 кг яблок
2-й день – 1,5 кг яблок
3-й день – 2 кг яблок
4-й день – 2 кг яблок
5-й день – 1,5 кг яблок
6-й день – 1 кг яблок

Если очень хочется кушать, можно пить зеленый чай, жевать сухарики из черного хлеба.

7. Ананасная диета

Срок диеты: 1 день.

Ананас нарезать на кружочки и разделить на четыре порции – завтрак, второй завтрак, обед и ужин. В течение дня выпить литр ананасового сока. Больше ничего не есть и не пить.

Если такая диета кажется слишком голодной, можно в течение дня съесть еще 100 г нежирного творога, 100 г птицы или постного мяса, немножко ржаного хлеба. За два дня теряются два килограмма без ущерба для здоровья.

По материалам: Домашний очаг

Социальные комментарии Cackle