Польза послеобеденного сна

22 декабря 2014 г.

Если ваша деятельность требует физического и духовного напряжения, иногда следует расслабляться. Запланируйте сразу после полудня паузу для короткого сна, чтобы тело и мозг могли отдохнуть.

Позвольте себе подремать около 20 минут на кровати, диване или откинутом сиденье автомобиля. Если возможности прилечь нет, то, сидя за письменным столом, положите голову на руки – это поможет на несколько минут погрузиться в покой и дрему.

Если вы беспокоитесь, что проспите слишком долго, выпейте сначала чашку кофе или чая. Их бодрящее действие наступает только через 20 минут, и этого времени вам хватит, чтобы отдохнуть и проснуться. Так можно восстановить силы, чтобы их хватило до конца дня.

Кратковременный отдых в середине дня даст вам, в конечном счете, больше времени для полноценной работы. Кроме того, вы сможете наконец-то насладиться вечерними часами в кругу семьи, а не упадете без сил на диван, едва вернувшись с работы домой.

Источник: health info

Польза послеобеденного сна

Читайте также:

Свежие статьи

Польза послеобеденного сна

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях