Миндаль поможет похудеть и защитить сердце
Как избавиться от лишнего веса в области талии и ног, а также сократить риск развития сердечных болезней? Американские исследователи из Государственного университета Пенсильвании нашли выход. Чтобы быть стройной и здоровой, ежедневно вам необходимо употреблять всего лишь одну пригоршню миндаля!
Авторы исследования сопоставили диеты 52 человек с повышенным весом среднего возраста, страдающих от высокого уровня холестерина. Наблюдения за ними продолжались в течение 12 недель. В это время половина добровольцев получала маффины с бананом, содержащие точно такой же объем калорий, как и натуральный миндаль, а вторая половина ела орехи.
Несмотря на то, что у участников двух групп не отмечалось никакой разницы в весе после завершения эксперимента, рацион с миндалем позволил существенно сократить количество жира в области талии и ног. Оказалось также, что миндаль снижает уровень холестерина, что сокращает риск развития болезней сердца, являющихся причиной преждевременной смерти номер один во всем мире.
По материалам: Домашний очаг
Читайте также:
- Что делать, если болит сердце: 4 способа, которые помогут быстро
- Синдром разбитого сердца
- Откуда берётся тахикардия и когда она опасна
- Как похудеть к Новому году без вреда для здоровья: простые советы
- 3 самых ярких симптома сердечной недостаточности
- 3 простых формы укрепления сердечно-сосудистой системы
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях