
Белковый завтрак поможет похудеть
Как ни странно, но именно белковый завтрак поможет вам похудеть.
Очередное исследование в области питания подтверждает, что для вашего здоровья необходимо употреблять 30-39 г жира на завтрак.
В эксперименте принимали участие женщины 18-55 лет, которые ели на завтрак пищу с разной калорийностью и составом.
После завтрака женщины описывали свои ощущения на протяжении дня. Ученых интересовало, насколько сильным был аппетит женщин и их чувство сытости после завтрака.
Эксперты обнаружили, что именно после белкового завтрака женщины не были склонны к перекусам в течение дня.
Кроме того, участницы исследования долго сохраняли чувство сытости и употребляли менее калорийную пищу в обед и на ужин.
Источник: neboley.com.ua
Читайте также:
- ТОП-15 источников растительного белка
- Пропуск завтрака смертельно опасен
- Шесть продуктов для самого полезного завтрака и рецепты с ними
- Названы типичные заблуждения о здоровом завтраке
- Диетологи рассказали, какие продукты вредно есть на завтрак
- Диетологи назвали семь продуктов, которые нельзя есть натощак
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях