Белковый завтрак поможет похудеть
Как ни странно, но именно белковый завтрак поможет вам похудеть.
Очередное исследование в области питания подтверждает, что для вашего здоровья необходимо употреблять 30-39 г жира на завтрак.
В эксперименте принимали участие женщины 18-55 лет, которые ели на завтрак пищу с разной калорийностью и составом.
После завтрака женщины описывали свои ощущения на протяжении дня. Ученых интересовало, насколько сильным был аппетит женщин и их чувство сытости после завтрака.
Эксперты обнаружили, что именно после белкового завтрака женщины не были склонны к перекусам в течение дня.
Кроме того, участницы исследования долго сохраняли чувство сытости и употребляли менее калорийную пищу в обед и на ужин.
Источник: neboley.com.ua
Читайте также:
- Пять секретов хорошего утра: как правильно завтракать
- 7 утренних привычек, которые мешают похудеть
- 5 категорий полезных продуктов, которые опасно есть натощак
- Опровергнута польза яичницы на завтрак
- Новый способ прожить дольше влияет на сердце
- Белок позволяет жертвам сердечной недостаточности жить дольше
Свежие статьи
-
около 1 часа назад:
-
около 9 часов назад:
-
около 11 часов назад:
-
около 13 часов назад:
-
около 15 часов назад:
-
около 17 часов назад:
-
около 20 часов назад:
-
около 22 часов назад:
-
около 24 часов назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях