Как подготовить организм к диете

24 сентября 2015 г.

Каждая женщина время от времени решает сесть на диету. Но для того чтобы она была еще более эффективной, организм нужно к ней подготовить. Придерживаясь этих советов, вы добьетесь желаемого результата!

1. Берем курс на похудение

Самый важный секрет – это настрой на похудение, ведь для начала нужно понять, для чего вам вообще нужна диета. Для этого запишите ваши цели на листке бумаге и ежедневно перечитывайте их, тем самым мотивируя себя не останавливаться.

2. Верьте в себя

3. Главное – не сорваться!

Старые привычки начинают ломаться в первые 10-21 день. И только переждав этот период, вы адаптируетесь к правильному образу жизни, и желание сорваться пройдет.

4. Следите за системой питания

Выберите максимально комфортную систему питания, чтобы она стала образом вашей жизни.

5. Не начинайте диету с понедельника

Понедельник – день пустых обещаний. Начните диету с сегодняшнего дня и гордитесь, что вы преодолели себя.

6. Устройте разгрузочный день

Первый день диеты сделайте разгрузочным. Выбрать один продукт, разделив его на 5 частей, и в течение дня употреблять только его.
Это окончательно даст отдохнуть вашей пищеварительной системе, тем самым ускорит обменные процессы.

8. Заведите дневник питания

В первую неделю диеты обязательно старайтесь вести дневник. Это поможет контролировать количество съеденного.

По материалам: Домашний очаг

Как подготовить организм к диете

Читайте также:

Свежие статьи

Как подготовить организм к диете

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях