5 продуктов, которые наполнят вас энергией
Вам хочется спать в течение дня, и кофе, кажется, уже не помогает? Попробуйте эти быстрые закуски, которые дадут вам энергию мгновенно.
1. Банан с арахисовым маслом
Вам нужен банан средней величины, нарезанный ломтиками, и ложка арахисового масла. В результате получается вкусная закуска и хороший источник энергии.
2. Смесь орехов и сухофруктов
Отличная закуска и идеальное сочетание жиров и белков, которые поставят вас на ноги.
3. Зерновой батончик
Сделанный из цельного зерна и полный клетчатки и белка, он утолит голод в любое время дня и даст вам силы.
4. Обезжиренный йогурт с мюсли
Зерновые мюсли, орехи и сухофрукты хорошо сочетаются с освежающим йогуртом. Они придают йогурту интересный вкус. Добавьте в него немного меда и свежие ягоды и получите прекрасную закуску.
5. Изюм
Хотите получить прилив энергии? Съешьте пакетик изюма. Он богат антиоксидантами и энергией и содержит мало жиров и калорий.
Источник: moldovenii.md
Читайте также:
- Энергетический баланс: 4 совета для восстановления сил
- 8 неочевидных вещей, которые отнимают энергию в течение дня
- Эмоциональный хлам как причина заболеваний
- Уксус и изюм для чистки сосудов: как правильно применять
- 3 привычки, которые истощают вашу энергию + как это исправить
- Употребление йогурта на завтрак дает гипотензивный эффект
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях