Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

Диета для красивых волос

12 октября 2015 г.

Состояние наших волос напрямую зависит от того, насколько наш рацион богат полезными веществами, минералами и витаминами.

Какие продукты необходимо добавить в свое меню, если вы хотите вернуть здоровье и жизненную силу волосам?..

1. Рыба. Прежде всего речь идет о лососе, богатом протеинами и жирными кислотами омега-3. Эти вещества необходимы для здоровья волосяных фолликулов и спасают волосы от сухости.

2. Ягоды. Клубника, черника, малина и смородина богаты витамином С, который является незаменимым антиоксидантом, стимулирующим выработку коллагена. Именно коллаген участвует в формировании структуры волос.

3. Семечки. Подсолнечные семечки – источник мощного антиоксиданта витамина Е. Этот витамин предотвращает появление свободных радикалов в нашем организме, а также стимулирует кровообращение.

4. Чечевица. Самая распространенная причина выпадения волос – недостаток цинка в организме. Чечевица, а также спаржа и фасоль – лучшие источники этого вещества.

5. Яйца. Яичный белок включает в себя все необходимые аминокислоты, которые принимают участие в строительстве волосяных фолликулов. В желтке же содержится биотин, витамин В12, а также витамин А, которые отвечают за рост волос.

По материалам: joinfo.ua

Социальные комментарии Cackle