Разгрузочные дни на овощном супе
Рацион питания, как правило, довольно однообразен, из одного-двух продуктов. Но разве разгрузочные дни непременно должны быть такими тяжелыми для организма и психики?
Чем хороши разгрузочные дни на овощном супе?
Не стоит забывать о том, что целью является разгрузка и очищение желудочно-кишечного тракта, но при этом не совсем логично лишать организм витаминов и полезных питательных веществ в полном объеме.
Ну и кроме того, худеть нужно с хорошим настроением. Именно это происходит, если устроить себе разгрузочные дни на овощных супчиках.
Лучшие продукты для овощных супов для разгрузочного дня
К таким продуктам относятся все зеленые овощи: брокколи, шпинат, щавель, капуста белокочанная и брюссельская, сельдерей.
Не менее полезны бахчевые культуры: тыква, патиссоны и кабачок.
Стручковая зеленая фасоль, морковь, помидоры, лук порей – отличный источник витаминов и вкусный ингредиент для диетических супов.
Как видите, набор продуктов достаточно большой, поэтому разгрузочный рацион не будет однообразным. В суп можно и даже нужно добавлять специи, кайенский перец против лишнего веса и зелень по вкусу.
Как питаться в разгрузочный день на овощных супчиках
Так как супы малокалорийны, то естественно, что 3-х разового питания вам будет мало. Оптимально есть 5 раз в день с равными промежутками времени. В перерывах обязательно пейте минеральную воду и любимые травяные чаи без сахара.
Вы можете приготовить себе большую кастрюлю одного супа на весь день, но можно непосредственно перед едой сварить свежий супчик, благо многие из них готовятся очень быстро.
По материалам: Телеграф
Читайте также:
- Эти продукты — важная часть противоракового рациона
- ТОП-9 источников витаминов в зимний период
- Как похудеть к Новому году без вреда для здоровья: простые советы
- Как добиться стройности без насилия над собой: 7 шагов
- 5 причин, почему бег не помогает вам похудеть
- Что лучше — липолитики или криолиполиз?
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях