Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

Ароматы для улучшения сна

3 ноября 2015 г.

Ароматерапия — надежный помощник в борьбе с бессонницей. Ароматы определенных эфирных масел способны снимать напряжение, избавлять от переутомления и усталости.

Какими же эфирными маслами следует запастись, чтобы избавиться от проблем со сном?..

1. Лаванда. Аромат лаванды традиционно считается обладающим расслабляющим и успокаивающим действием. Нанести несколько капель лаванды на поверхность кровати у изголовья рекомендуется тем, что часто просыпается ночью или спит слишком чутко.

2. Ваниль. Ваниль дарит ощущение безопасности и покоя, избавляя нас от усталости и переутомления.

3. Масло из цветков липы. Оно обладает мягким расслабляющим действием.

4. Мелисса. Аромат мелиссы помогает быстрее восстановиться после пережитого стресса.

5. Мята. Эфирное масло мяты помогает сделать сон более глубоким и спокойным.

6. Герань. Запах герани оказывает успокаивающий эффект на нервную систему, а кроме того, помогает избавиться от ночных кошмаров.

В то же время, существуют ароматы, которых следует избегать, если у вас проблемы со сном.

Это, прежде всего, жасмин – его запах обостряет чувствительность всех рецепторов, оказывая возбуждающее действие на нервную систему.

Цитрусовые ароматы, особенно запах грейпфрута вызывает подсознательное ощущение тревоги и страха.

Источник: Joinfo.ua

Социальные комментарии Cackle