Тыквенная диета: минус 5 кг!
Сезон тыквы в разгаре, но не все любят это полезный продукт. Диетологи же наоборот, настоятельно рекомендуют не игнорировать тыкву и даже попробовать тыквенную диету. Тыква богата клетчаткой, которая стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. В 100 г тыквы содержится всего 23 ккал!
Важно: для этой диеты лучше всего использовать крупные зрелые овощи. Во время диеты рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости.
Меню тыквенной диеты состоит из четырехдневных повторяющихся циклов, которые нужно пройти 3 раза:
День 1
Завтрак: салат из тыквы и тыквенная каша.
Обед: тыквенный суп.
Ужин: тушеная тыква.
День 2
Завтрак: салат из тыквы и тыквенная каша.
Обед: диетический суп, тыквенные отбивные.
Ужин: яблоки, свежие или запеченные.
День 3
Завтрак: салат из тыквы и тыквенная каша.
Обед: суп с фрикадельками.
Ужин: тыквенный салат с ананасом.
День 4
Завтрак: салат из тыквы и тыквенная каша.
Обед: овощной суп или борщ, запеченный перец.
Ужин: рагу из тыквы.
После четвертого дня опять повтори предложенное меню, начиная с первого дня.
Источник: Cosmo.com.ua
Читайте также:
- Кето-диета: 3 ключа к питательному кетозу
- Откуда берётся «водный вес» и 6 способов от него избавиться
- Названы продукты, которые помогают зимой сохранить бодрость и энергию
- Как похудеть к Новому году без вреда для здоровья: простые советы
- Диета и гормоны: как сбалансировать питание
- Чем полезна тыква: 7 научно доказанных свойств
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях