![](/uploads/articles/c0c23cccd24ca98bb5f00a5ea964ffb185727d49.jpg)
Короткая диета
Каждый человек, наверняка, сталкивался с такими ситуациями, когда необходимо за очень короткое время привести себя в форму. Для многих привести себя в форму означает сбросить вес. Для этих целей и разрабатывалась специальная короткая диета.
Меню
1-й день
Завтрак: свежие фрукты — 150 г, хлеб из муки грубого помола — 1 ломтик, сироп кленовый — 1 ч. л., простокваша — 200 мл.
Обед: салат овощной — 150 г, мясо нежирное отварное — 150 г, морковь отварная — 2 шт., груши — 2 шт., простокваша — 200 мл.
Ужин: салат фруктовый — 100 г, рыба запеченная — 150 г, морковь отварная — 2 шт., фрукты — 100 г, простокваша — 200 мл.
2-й день
Завтрак: фрукты — 100 г, яйцо вкрутую — 1 шт., хлебцы сухие — 2 шт., простокваша — 200 мл.
Обед: салат овощной — 100 г, говядина запеченная — 1 ломтик, пюре картофельное — 70 г, пюре яблочное — 100 г, мед — 1 ч. л., простокваша — 200 мл.
Ужин: салат из авокадо — 100 г, перец зеленый, фаршированный коричневым рисом — 1 шт., свекла отварная — 1 шт., финики свежие — 100 г, простокваша — 200 мл.
3-й день
Завтрак: апельсин — 1 шт., булочка отрубная с медом — 1 шт., простокваша — 200 мл.
Обед: салат овощной — 100 г, кукуруза вареная — 1 початок, картофель печеный — 2 шт., яблоко печеное — 1 шт., простокваша — 200 мл.
Ужин: салат фруктовый — 100 г, мясо постное — 100 г, яйцо вареное — 1 шт., баклажан жареный — 1 шт., помидоры отварные — 2 шт., груши — 2 шт., простокваша — 200 мл.
Источник: health info
Читайте также:
- Откуда берётся «водный вес» и 6 способов от него избавиться
- Как похудеть к Новому году без вреда для здоровья: простые советы
- Диета и гормоны: как сбалансировать питание
- Как добиться стройности без насилия над собой: 7 шагов
- 5 причин, почему бег не помогает вам похудеть
- Что лучше — липолитики или криолиполиз?
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях