Тибетский массаж от бессонницы
Хороший и здоровый сон является успешным залогом продуктивного и отличного дня. Но иногда уснуть и хорошо выспаться бывает непросто. В таком случае можно использовать советы народной медицины.
Тибетские врачи рекомендуют массировать перед сном воротниковую зону, захватывая затылок, заушные области и поочередно поглаживая мышцы шеи.
Этот массаж следует производить, смачивая пальцы в подогретом до теплого состояния растительном, лучше всего кунжутном, масле. Его наливают в баночку, прикрывают крышкой, чтобы медленней остывало.
Массаж расслабляет мышцы шеи, снижает давление, улучшает циркуляцию крови, снимает стресс. Он длится от 2–3, но не больше 15 минут.
Источник: health info
Читайте также:
- Хрупкий механизм: циркадианная система человека
- Как заснуть быстрее: 5 проверенных приемов
- Что происходит в вашем теле при отсутствии сна
- Почему нам все время снятся кошмары и что можно с этим сделать
- Как избавиться от кошмаров: 6 вещей, на которые надо обратить внимание
- Что ночные кошмары могут рассказать о вашем состоянии
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях