Лучшие способы поднять настроение
Трудные дни бывают у каждого из нас. Пережить сложные моменты помогут наши маленькие хитрости.
Слушайте любимую музыку. По дороге на работу обязательно захватите плейер. Спокойный лаунж поможет вам расслабиться. А энергичная и агрессивная музыка - выбросить негативные эмоции.
Смейтесь. Не спорим, веселиться, когда на душе кошки скребут, не хочется. Но в необъятных просторах интернета так легко найти повод для смеха! Смело изучайте всевозможные сайты приколов - пока не найдете шутку, которая заставит вас хохотать от души.
Выключите свет. По словам ученых, яркий искусственный свет только усилит раздражение и стресс. А вот мягкий свет от настольной лампы - поможет успокоиться. Окружите себя яркими предметами. Исследователи доказали, что яркие теплые цвета поднимают наше настроение. Отличный повод украсить свое рабочее место букетом желтых или оранжевых роз.
Фантазируйте. Закройте глаза и представьте себе место, в котором хотели бы оказаться. Пусть это будет необитаемый остров в океане, домик в деревне любимой бабушки или... включите воображение и представьте свой идеальный уголок!
Займитесь сексом. Или хотя бы подумайте о нем. Если причина плохого настроения - не в расставании с партнером, вспомните лучшую из ваших ночей. Даже мысли о хорошем сексе заставят ваш организм взбодриться.
Дышите. Сделайте медленный вдох на пять счетов, потом - такой же долгий выдох. Такое дыхание поможет успокоиться и настроиться на позитивный лад.
Общайтесь с природой. В обеденный перерыв прогуляйтесь по парку. Если есть возможность, полежите на траве, посмотрите в небо. Общение с природой - лучший способ избавиться от стресса! Танцуйте, прыгайте, двигайтесь, бегайте. Движение - это и радость, и жизнь и счастье.
Источник: Cosmo.com.ua
Читайте также:
- Виновата ли зима в вашем плохом настроении
- Есть ли связь между погодой и настроением
- Скрытая депрессия: чувство вины и плохое настроение
- Вместо антидепрессантов: как контролируемое дыхание успокаивает разум
- Как ускорить кровообращение и снять стресс с помощью правильного дыхания
- Дофамин: все, что нужно знать про гормон счастья
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях