Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

Полезные смузи-завтраки для зимы

9 декабря 2015 г.

Питательные и вкусные смузи - отличная идея для легкого завтрака в зимний сезон! Рецептов смузи очень много.

Выбирай самые полезные сезонные овощи-фрукты и получай достаточное количество витаминов, минералов, микроэлементов в одном стакане.

1. Апельсин и ягоды

- 2 апельсина, очистить кожуру и удалить пленки,

- 1 стакан замороженной голубики,

- 1 стакан замороженной малины,

- корица и щепотка красного перца.

Добавь все ингредиенты в блендер и взбей до однородного состояния.

2. Батат и яблоко

- 1 средний клубень сладкого картофеля батат, очистить,

- 1 сладкое яблоко, очистить и нарезать кусками,

- 150 мл яблочного сока,

- ½ ч.л. свеженатертого корня имбиря.

Очищенный и нарезанный кубиками картофель отвари до размягчения, около 10 минут. В чаше блендера смешай с остальными ингредиентами.

3. Груша и ваниль

- 3 груши,

- 1 стакан кокосового молока,

- семена стручка ванили или натуральный ванильный экстракт.

Груши разрежь пополам и удали серединку. Смешай все ингредиенты в бленере и взбей до однородного состояния.

Источник: Cosmo.com.ua

Социальные комментарии Cackle