Ежедневная йога защитит от остеопороза
На сегодня занятия йогой - это скорее модное занятие, нежели способ поддержания тела в тонусе. Однако, как утверждают эксперты, йога крайне полезна.
Группа ученых из Колумбийского университета провела ряд исследований, благодаря которым узнала, какое воздействие йога имеет на человеческий организм и состояние здоровья в целом.
Оказывается, всего 12 минут занятий йогой в день поможет избежать остеопороза, который становится причиной хрупкости костей в пожилом возрасте.
Так, у тех женщины, которые ежедневно занимались йогой, уже через три месяца наблюдались улучшение плотности костной ткани во всем теле.
Стоит отметить, что учеными пока что нет зафиксированных подтверждений получения травм во время занятий йогой.
Источник: vnews.agency
Читайте также:
- Как предотвратить остеопороз: ключ к крепким костям
- Остеопороз: 6 фактов, которые нужно знать
- Селен поможет предотвратить остеопороз и снизить риск серьезных заболеваний
- Не упустите время! Натуральные стратегии предотвращения остеопороза
- 13 упражнений из йоги для исправления сколиоза
- Как йога меняет мозг и сколько нужно заниматься, чтобы это произошло
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях