Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

Отказ от завтрака снижает эффективность диет

28 декабря 2015 г.

Отказ от завтрака снижает эффективность диет, свидетельствуют данные исследования израильских ученых.

Диетологи отмечают, что отказ от завтрака ради уменьшения потребления калорий за сутки — неправильное решение.

В исследовании участвовали женщины в возрасте от 35 до 50 лет — возрастная группа, наиболее подверженная наличию лишнего веса. 75 добровольцев были разделены на 2 группы. Завтрак первой группы составлял 50% суточного содержания калорий, обед — 40% и ужин — 10%. У второй группы завтрак составлял 10%, обед — 50% и ужин — 40% калорий. Общая суточная калорийность в обеих группах составляла 1400 калорий.
Было отмечено, что женщины первой группы похудели в 2,5 раза больше по сравнению с женщинами второй группы.

Все женщины первой группы после завершения исследований чувствовали себя прекрасно, и констатировали тот факт, что при употреблении сытного завтрака на протяжении дня практически отсутствовало чувство голода, что давало возможность не думать о еде.

Диетологи отмечают, что все метаболические процессы в первой половине дня протекают более эффективно.

По материалам: ru.golos.ua

Социальные комментарии Cackle