Чтобы похудеть, нужно ограничить потребление мяса
Специалисты утверждают, что в мясе содержится большое количество жиров и энергии, поэтому чрезмерное увлечение им может стать одной из причин появления избыточного веса.
В исследовании, продолжавшемся в течение 5 лет, приняли участие более 370 тысяч человек из разных стран Европы. Испытуемые заполняли анкеты с вопросами об особенностях рациона их питания, а также предоставляли информацию о своем весе до и после окончания исследования.
Исследователи выявили, что уровень потребления мяса был связан с набором лишних килограммов, как у мужчин, так и у женщин. Это касалось как мяса в целом, так и курятины, и колбасных изделий.
По данным специалистов, повышение потребления мяса на 250 граммов в день приводит к увеличению веса на 2 килограмма за 5 лет.
Источник: NeBoley
Читайте также:
- Сколько есть мяса, чтобы не заболеть раком
- Откуда берётся «водный вес» и 6 способов от него избавиться
- Как похудеть к Новому году без вреда для здоровья: простые советы
- Как добиться стройности без насилия над собой: 7 шагов
- 5 причин, почему бег не помогает вам похудеть
- Что лучше — липолитики или криолиполиз?
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях