
Употребление жирных продуктов приводит к нарушению сна
Любовь к жирной пище может заставить вас чувствовать себя сонными в дневное время, а также ухудшить качество сна ночью. Согласно исследованию ученых из Университета Аделаиды в Австралии, люди, потребляющие продукты с высоким содержанием жиров, спят гораздо меньше в течение ночи и гораздо чаще чувствуют головокружение в течение дня.
После учета демографических факторов, а также факторов образа жизни и хронических заболеваний, специалисты обнаружили, что люди, которые имели самое высокое количество жиров в своем рационе, были более склонны испытывать чрезмерную сонливость в дневное время. Более высокий уровень потребления продуктов питания, богатых жирами, был также тесно связан с апноэ во время сна.
Плохой сон и чувство сонливости в течение дня означают, что уровни энергии в организме снижаются, а это, в свою очередь, как известно, увеличивает тягу людей к продуктам с высоким содержанием жиров и углеводов, связанных с плохим качеством сна. Этот порочный круг в итоге может серьезно подорвать здоровье, предупреждают специалисты.
Источник: healthvesti.com
Читайте также:
- Болезни сердца, диабет и онкология. к чему может привести бессонница
- Как засыпать за 2 минуты, где бы вы ни находились
- 3 привычки, которые вредят вашему сну
- Врачи назвали вредные привычки при ночном пробуждении
- Ученые рассказали, почему с годами все труднее спать по ночам
- Крепкий сон: 8 лучших натуральных снотворных
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях