Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

9 преимуществ хорошего ночного сна

4 мая 2016 г.

То, как вы себя чувствуете, когда просыпаетесь, много говорит о том, как вы провели ночь. Предлагаем вам 9 причин для хорошего ночного сна.

1. Поддержание вашей фигуры.

Держать себя в форме так же просто, как и хорошо поспать ночью. Недостаток сна может замедлить ваш метаболизм, что приведет к увеличению веса.

2. Вы можете лучше сконцентрироваться.

Если вы спите плохо, вы остаетесь совершенно без сил днем. У вас будут проблемы с концентрацией внимания.

3. Вы будете в отличном настроении.

Две трети людей винят недостаток сна, когда они чувствуют раздражение. Когда же вы высыпаетесь, вы чувствуете себя прекрасно, нет никаких наступлений усталости.

4. Вы будете выглядеть более привлекательно.

Регулярный сон делает вас здоровее и привлекательнее. Исследователи сфотографировали 23 человека после небольшого отсутствия сна и после нормальной ночи. Первые фотографии были намного непривлекательнее.

5. Вы можете принимать более обоснованные решения.

Все слышали о том, что утром приходит решение проблемы. Ученые обнаружили, что ваш мозг ищет решение, когда вы спите.

6. Вы будете жить дольше.

Отсутствие нормального сна приводит к ослаблению иммунной системы, что приводит к появлению различных заболеваний.

7. Вы будете победителем.

Получение дополнительного сна может улучшить спортивные результаты.

8. Вы будете помнить все вещи очень хорошо.

Во время глубокого сна мозг проходит через события дня в процессе усвоения важной информации. Если вы будете спать менее шести часов в сутки, ваша память заметно ухудшится.

9. У вас будет больше секса.

Чем лучше люди отдыхают, тем больше у них секса. По данным опроса, около 20-30% мужчин и женщин жалуются, что секс исчезает из отношений из-за недостатка сна.

По материалам: womenzone.org

Социальные комментарии Cackle