Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

Легкая диета на 10 дней

27 мая 2016 г.

Все предложение продукты диеты вы можете употреблять в любом количестве. Не забывайте про достаточное количество воды в рационе и физические нагрузки.

Первый день белковый. Рацион первого дня состоит из яиц. Это могут быть вареные яйца и омлеты. Дополняйте белковый день салатом из зеленых листовых овощей.

Второй день рациона должен быть богат на полезные жиры. Подойдет отварная или приготовленная на гриле рыба.

На третий день нужно есть нежирный творог с медом.

Четвертый день должен пройти на ягодах. Подойдет клубника, земляника и замороженные ягоды.

Пятый день овощной. Лучше всего употреблять овощи в отварном виде.

Шестой день "сладкий". Разделите плитку черного шоколада на целый день и наслаждайтесь!

На седьмой день можно есть богатые клетчаткой овощи. Например, капусту, сельдерей, морковь, свеклу в виде салатов с лимонным соком, томатами и огурцами.

Восьмой день фруктовый. Можно есть любые не насыщенные сахарами фрукты и ягоды.

Девятый день проводится на кефире.

На протяжении десятого дня следует только пить. В качестве напитка выбирайте яблочный сок, воду с лимоном и травяные чаи.

Источник: cosmo.com.ua

Социальные комментарии Cackle