Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

Полужидкая диета на основе шести различных монодиет

11 июня 2016 г.

Представляем вам разновидность диеты, построенной на основе шести различных монодиет. При этом первые два дня из шести – молочные, следующие два – белковые, а последние – растительные.

Суточный рацион жестко ограничен и содержит малое количество калорий. А это имеет и свои подводные камни: во-первых, после полуголодной диеты, если вы ее сможете выдержать, появляется страстное желание отъесться, и ограничивать себя в это время удается немногим. Во-вторых, организм, встревоженный нехваткой питательных веществ, начинает экономить энергию, замедляя обмен веществ, а это значит, что похудение идет не столь быстро, как хотелось бы, а после выхода с диеты питаться придется намного умереннее, чем ранее, иначе вес начнет увеличиваться.

Однако, тому, кто решительно настроился посвятить следующую неделю диете, и уверен, что выдержит ее, удастся потерять около 3 кг лишнего веса. Но не забывайте об умеренности после окончания диеты.

Меню на 6 дней.

1 день. 1,5 л молока.
2 день. 2 баночки простокваши.
3 день. 6 яиц, сваренных вкрутую.
4 день. 400 г отварного говяжьего мяса.
5 день. 600 г овощей.
6 день. 1,5 кг фруктов.

Кроме того, желающим поддерживать себя в форме предлагается список продуктов на 1500 и 1800 ккал.

На 1500 ккал: хлеб — 100 г; мясо, рыба — 200 г; масло растительное — 30 г; творог — 150-200 г; яйцо — 1 шт.; овощи — 600 г; фрукты — 300 г; молоко — 0,5 л; мед — чайная ложка.

На 1800 ккал: хлеб — 100 г; мясо, рыба — 200 г; яйцо — 1 шт.; творог — 250 г; молоко, кефир — 0,5 л; масло растительное — 25 г; овощи — 500 г; фрукты — 300 г; картофель — 120 г.

Источник: Dieta.ru

Социальные комментарии Cackle