Ученые заявили о необходимости спать 2 раза в сутки
Ученые из Новой Зеландии и США провели совместное исследование, благодаря которому удалось выяснить, что для укрепления здоровья необходимо спать два раза в день. Результаты исследования опубликовали западные СМИ.
Со слов специалистов, у людей, которые регулярно выделяют себе время для сна, улучшается настроение, внимательность и работоспособность увеличивается. К примеру, если разрешить офисным работникам послеобеденный сон, то они быстро восстановят свои силы и будут выполнять свою работу эффективнее.
Ученые отметили, что хаотичный сон к такому эффекту не приводит. Нужно спать каждый день обязательно в одни и те же часы. Если же человек будет спать в разные часы, то эффект от отдыха будет длиться меньше.
Исследователи провели аналогии своего открытия с антропологическими исследованиями древних людей. Оказалось, что наши предки спали по несколько раз в сутки и только с приходом индустриального строя, человечество приспособилось к бифазной модели сна.
Источник: hitech-news.ru
Читайте также:
- 12 упражнений, которые помогут при бессоннице
- Проспали много часов подряд, но не можете проснуться? Возможно, у вас малоизвестное расстройство сна
- Хрупкий механизм: циркадианная система человека
- Как заснуть быстрее: 5 проверенных приемов
- Что происходит в вашем теле при отсутствии сна
- Почему нам все время снятся кошмары и что можно с этим сделать
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях