Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

ТОП-3 продукта для отличного сна

30 июня 2016 г.

Для того чтобы хорошо спать, необходимо не только учесть множество психологических факторов, но также позаботиться о рационе питания. Медики выделяют три продукта, которые способствуют крепкому и здоровому сну.

Продукт 1 – овсянка

В этой каше есть много полезных веществ. Один из них – мелатонин, который еще называют гормоном сна. Он помогает хорошо отдыхать, а потом рано вставать.

Продукт 2 – яйца

Скорости засыпания помогает одно съеденное яйцо, сваренное вкрутую.

Продукт 3 – травяной чай

Для полноценного сна можно выпить чашечку зеленого чая. Лучше всего, если в его состав войдут ромашка, лимон и страстоцвет.

Источник: gogetnews.info

Социальные комментарии Cackle