Зависимость от сладкого можно победить с помощью спорта, бобовых и шпината
Зависимость от сладкого можно одолеть с помощью спорта, а также употребления в пищу бобовых и шпината.
По словам специалистов, причиной злоупотребления сладким часто бывает значительная интеллектуальная нагрузка. Мозг употребляет около 20% энергетического запаса всего организма. Главный элемент его питания – глюкоза. При сильных нагрузках возникает повышенная потребность в глюкозе, которую мы восполняем употреблением сладостей.
Однако повышать работоспособность и концентрацию внимания можно с помощью бобовых, картофеля и зерновых культур, правда, эффекта повышения мозговой активности от этих продуктов придется ждать дольше, чем в случае с конфетами.
Потребность в эмоциональном подъеме тоже способствует «поеданию» сладкого. Уровень гормона счастья от сладкого повышается, а значит, улучшается настроение.
Однако не стоит забывать, что занятия спортом являются источником эндорфинов, и могут оказать необходимую помощь при избавлении от негатива. Можно заменить сладкое упражнениями и танцами, чтобы не терять форму. От стресса также спасает магний, входящий в состав гречки, лесных орехов, шпината и бобовых культур.
Источник: NeBoley
Читайте также:
- При каких заболеваниях возникает тяга к сладкому?
- Что будет, если есть много сладкого
- Бабушкины гостинцы: стоит ли позволять детям есть сладости в праздники?
- Специалисты назвали десерты, которые могут привести к отравлению тяжелыми металлами
- Как сладкое влияет на работу мозга
- Как обойтись без сахара: 5 полезных и безопасных сладостей
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях