Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

Двухнедельная диета: минус 8 килограмм лишнего веса!

18 августа 2016 г.

Как и некоторые другие, предлагаемая диета построена на правильном чередовании различных продуктов.

В этой диете нет ничего особенного и сенсационного - она просто и надежно помогает похудеть всего за 14 дней. Ниже представлен режим питания на одну неделю, его же следует придерживаться и на второй.

Правило, общее для всех дней, - исключить соль и сахар, пить ежедневно не менее 2 литров воды.

Понедельник

Гречневая каша из 2 стаканов крупы (не добавлять ни соли, ни сахара), сваренная на воде. Полученное блюдо разделить на 5 приемов и есть в течение дня. Между основными приемами пищи можно съедать по 1/2 апельсина или грейпфрута.

Вторник

Повторить режим понедельника.

Среда

Один килограмм нежирной свежей рыбы отварить, разделить на пять приемов пищи на весь день. Можно добавить трав и кореньев для аромата и вкуса, но, опять же, соль - ни в коем случае. Также это касается большинства смесей приправ, в состав которых входит соль. Рыбу можно есть, поливая соком лимона.

Четверг

В этот день надо питаться только овощами. Разрешены все овощи в вареном или запеченном виде. Исключен только картофель. Допустимо использовать травы и специи (сушеные).

Пятница

«Молочный день». Разрешены любые молочные и кисло-молочные продукты пониженной жирности. В составе не должно быть сахара и каких-либо добавок (поэтому остерегайтесь йогуртов). Допустима окрошка на основе кефира или молочной сыворотки, но только с овощами, без картофеля, без мяса и без соли.

Суббота

Это день фруктов. Допустимы все фрукты, кроме винограда и бананов.

Воскресенье

Отварить одну небольшую курицу, бульон слить. Курицу разделить на пять порций и съесть в течение дня. Можно сопроводить приемы пищи 2-3 огурцами.

Как уже отмечалось выше, эту схему на второй неделе надо повторить, а на 14-й день насладиться результатом. В итоге можно потерять от 6 до 8 килограмм лишнего веса.

Источник: sobkor.net

Социальные комментарии Cackle