Завтракайте — и худейте весь день
Калории, накопленные утром, будут с лихвой сожжены за весь день - а устойчивое чувство сытости не позволит съесть лишнее.
Принцип этой диеты очень прост - вы едите только утром и все. Зато на завтрак можно позволить себе любые излишества, недопустимые в других диетах, - булки, бутерброды, копчености, сладости, что пожелаете. Но после завтрака и до вечера ничего есть нельзя. Следующий прием пищи - только на следующее утро. Днем можно лишь пить жидкости - чай, кефир, воду и соки.
Все калории, которые организм получит утром, будут затрачены на протяжении дня. Чувство сытости продержится около 14 часов. Даже если у вас малоподвижный образ жизни, главное - ничего не есть после завтрака - и все, что могло бы отложиться в виде жира, потратится на любую активность, если не физическую, то - умственную.
Недостаток у этой системы только один - к ней трудно привыкнуть. Примерно неделю будет тяжело перестроится на новый принцип питания и эффект будет не столь заметен. Зато уже на вторую неделю можно сбросить до 7 килограммов.
Допустимо обойтись без физических упражнений, однако они, разумеется, усилят эффект. С этой диетой лучше всего сочетаются плавание и бег.
Источник: sobkor.net
Читайте также:
- Откуда берётся «водный вес» и 6 способов от него избавиться
- Завтраки, которые помогут избавиться от утренней головной боли
- Как похудеть к Новому году без вреда для здоровья: простые советы
- Диета и гормоны: как сбалансировать питание
- Как добиться стройности без насилия над собой: 7 шагов
- 5 причин, почему бег не помогает вам похудеть
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях