Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

6 лучших вариантов второго завтрака

7 октября 2016 г.

В диетологии второй завтрак очень даже приветствуется. Это тот промежуточный прием пищи, который не даст вам устроить праздник живота на обед. Предлагаем вашему вниманию самые полезные варианты второго завтрака.

1. Творог. Источник белка, который к тому же улучшает интеллектуальные способности и помогает оставаться внимательным целый день.

2. Овсяные хлопья. Медленные углеводы плавно и равномерно питают организм, позволяя ему долгое время работать в полноценном режиме и без чувства голода.

3. Банан. Эти вкусные фрукты богаты магнием, который улучшает работу сердечнососудистой системы. Кроме того, бананы сладкие и сытные.

4. Апельсин. В нем много витамина C, который защищает мозг от свободных радикалов и укрепляет иммунитет.

5. Тыквенные семечки. Содержат полный набор полезных жирных кислот - омега-3 и омега-6, и витамины А и Е, и цинк.

6. Черный шоколад. Мгновенно улучшает концентрацию внимания и повышает настроение. Кстати, в черном шоколаде много антиоксидантов, даже больше чем в фруктах.

Источник: cosmo.com.ua

Социальные комментарии Cackle