Медики рассказали о здоровых темпах похудения
В желании похудеть некоторые люди склонны впадать в крайность: похудеть к отпуску, ко дню рождения мужа и проч. Даже если такие попытки увенчиваются успехом, как правило, он оказывается очень кратковременным и не обходится без негативных последствий для здоровья и внешнего вида человека. Даже худеть хорошо в меру - предупреждает эксперт из Германии.
Профессор Хельмут Гольке из правления Немецкого сердечного общества рекомендует для здорового похудения сократить суточный рацион на 500 ккал. В этом случае человек будет худеть в среднем на 1,5 кг в месяц и сможет так привыкнуть к новому рациону, что соблюдение диеты не станет для него обременительным в долгосрочной перспективе.
Радикальные диетические меры приводят к тому, что организм быстро переходит на экономный режим энергопотребления, так что работоспособность серьезно снижается, а вес остается прежним. Если человек сразу начинает мучить себя настоящим голодом, то в первую очередь организм сокращает мышечную массу. В этой ситуации моральный дух резко падает, многие решают отказаться от попыток худеть и быстро набирают вес больше прежнего.
Если у вас есть решимость худеть быстрее, необходимо делать это под контролем врача – предупреждает Хельмут Гольке.
Читайте также:
- Как похудеть к Новому году без вреда для здоровья: простые советы
- Как добиться стройности без насилия над собой: 7 шагов
- 5 причин, почему бег не помогает вам похудеть
- Что лучше — липолитики или криолиполиз?
- Что такое липолитики и правда ли они помогают похудеть
- Что такое грелин и как он мешает вам похудеть
Свежие статьи
-
около 2 часов назад:
-
около 8 часов назад:
-
около 20 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
-
2 дней назад:
-
3 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях