3 рецепта от бессонницы на основе овса!
Человеку необходим полноценный ночной сон, чтобы чувствовать себя здоровым, активным, справляться со всеми делами и жить насыщенной полноценной жизнью. Однако способность спокойно и крепко засыпать присуща сегодня далеко не каждому – напротив, у большинства работающих людей встречаются нарушения сна в той или иной форме, а многие люди жалуются на бессонницу, не зная, как с ней бороться, или стараются решить проблему с помощью таблеток, что далеко не лучший вариант.
Между тем есть немало проверенных натуральных средств для улучшения сна и избавления от бессонницы, одно из которых овес.
Рецепт 1
Ингредиенты:
- 1 ст. л. зерен ржи.
- 1 ст. л. зерен овса.
- 3 стакана воды.
Приготовление и применение
Варить зерна до тех пор, пока они не станут лопаться. Процедить. Пить в течение дня.
Рецепт 2
Ингредиенты:
- Овес (зеленая трава) – 2 ст. ложки.
- Водка – 1 стакан.
Приготовление и применение
Приготовить настойку: траву, измельченную в мясорубке, залить водкой и настоять в теплом месте 15 дней. Принимать 20–30 капель 2 раза в день до еды.
Рецепт 3
Ингредиенты:
- Овес (очищенные зерна) – 2 ст. л.
- Укроп (семя) – 2 ст. л.
- Боярышник (плоды) – 1 ст. л.
Приготовление и применение
Смешать зерна овса и семена укропа с плодами боярышника. Залить 0,6 л кипятка. Кипятить 30 минут на слабом огне, настаивать в течение 4 часов, процедить. Разделить отвар на равные порции и выпить в течение дня, употребляя за 30 минут до еды.
Источник: health info
Читайте также:
- Проспали много часов подряд, но не можете проснуться? Возможно, у вас малоизвестное расстройство сна
- Хрупкий механизм: циркадианная система человека
- Как заснуть быстрее: 5 проверенных приемов
- Что происходит в вашем теле при отсутствии сна
- Почему нам все время снятся кошмары и что можно с этим сделать
- Как избавиться от кошмаров: 6 вещей, на которые надо обратить внимание
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях