Как легко обмануть свой организм и этот неуемный аппетит?..
Можно конечно вести изнурительную борьбу с собственным телом за освобождение от каждого грамма лишнего веса, а можно поступить умнее – просто обмануть свой организм! Небольшие хитрости простительны, если они позволяют без особых усилий сбросить несколько лишних килограммов и чувствовать себя активным и здоровым человеком.
У большинства людей, страдающих от лишнего веса, нарушен водный обмен, то есть количество воды в организме превышает норму. Это связано с тем, что у тучных людей вырабатывается избыток инсулина, который становится причиной задержки жидкости и повышения аппетита. Одновременно с этим накапливается вода – она образуется в процессе окисления пищи, поступающей в организм.
«Перекусы» делайте каждые 4 часа. Небольшие порции пищи помогут поддержать уровень сахара в крови, что избавит вас от перепадов настроения и непреодолимых приступов голода.
Дома и на работе всегда имейте под рукой «кладовочку» с апельсинами, яблоками, галетами и другими низкокалорийными, но вкусными «штучками». Главное – не чувство насыщения, а ощущение удовлетворения!
Источник: health info
Читайте также:
- Откуда берётся «водный вес» и 6 способов от него избавиться
- Как похудеть к Новому году без вреда для здоровья: простые советы
- Диета и гормоны: как сбалансировать питание
- Как добиться стройности без насилия над собой: 7 шагов
- 5 причин, почему бег не помогает вам похудеть
- Что лучше — липолитики или криолиполиз?
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях