Продукты, которые защитят от проблем с сердцем
Исключение из рациона жирных продуктов и частое употребление растительной пищи значительно уменьшает риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом в эфире Черноморской телерадиокомпании, отвечая на вопросы "Обозревателя", рассказала врач-терапевт Юлия Кузнецова-Арабули, пишет health info.
По ее словам, чтобы избежать проблем с сердцем, необходимо исключить из рациона несколько групп вредных продуктов.
"Нужно, прежде всего, рациональное питание. Необходимо исключить из рациона консервированные, копченые продукты, жирные сорта мяса, а также консервы – все это вредит", - подчеркнула специалист.
Доктор объяснила, что очень важно употреблять продукты, которые укрепляют кровеносные сосуды.
"Необходимо употреблять побольше тех продуктов, в которых много антиоксидантов, которые улучшают состояние сосудов их эластичность. Например, оливковое масло, нежирные сорта рыбы, которые вмещают омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые хорошо влияют на состояние сосудов и неплохо влияют на сердце. Необходимо употреблять много зелени, там есть микроэлементы: калий, магний, которые также помогают избежать проблемы с сердцем", - посоветовала терапевт.
"В общем, рациональное питание предполагает уменьшение количества вредных продуктов в рационе и чаще растительной пищи. Это могут быть крупы: гречневая крупа или рисовая", - подытожила врач.
Источник: Обозреватель
Читайте также:
- Что делать, если болит сердце: 4 способа, которые помогут быстро
- Синдром разбитого сердца
- Откуда берётся тахикардия и когда она опасна
- 3 самых ярких симптома сердечной недостаточности
- 3 простых формы укрепления сердечно-сосудистой системы
- Опасная болезнь сердца, которая «на лице написана». Рассказываем, как определить
Свежие статьи
-
около 4 часов назад:
-
около 16 часов назад:
-
около 23 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
-
3 дней назад:
-
3 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях