Ученые назвали доступный способ защиты от депрессии
Ученые из Австралии нашли новое доказательство того, что компоненты здорового питания крайне важны для эмоционального тонуса и психического здоровья. Работа этих специалистов подтвердила, что употребление фруктов способствует хорошему душевному состоянию, пишет health info, ссылаясь на МедикФорум.
Исследователями из Австралии был проведен эксперимент, в котором приняли участие 6 000 женщин. Наблюдение за ними показало, что для защиты от депрессивных состояний достаточно съедать по два любимых фрукта в день.
«Насыщенные витаминами фрукты проявляют эффект антидепрессантов. Все дело в содержащихся в них антиоксидантах, которые обеспечивают хорошее самочувствие и поднимают настроение», - сообщили специалисты.
В то же время они отметили, что избыточное количество пусть даже крайне полезных веществ может негативно сказаться на организме человека. По словам медиков, в употреблении фруктов, особенно сладких, важно соблюдать меру, чтобы не перегружать тело фруктозой и биологически активными элементами.
«Двух фруктов в день вполне достаточно для хорошего самочувствия и бодрости», - констатировали клиницисты.
Источник: MedikForum
Читайте также:
- Феноменальная польза квашеных овощей
- 10 альтернатив антидепрессантам, которые доказано работают
- 9 фруктов и ягод, которые можно есть с косточками, не боясь аппендицита
- 3 вопроса, которые не позволят плохим мыслям управлять вашим поведением
- Как сбалансировать химию мозга и избежать депрессии: 3 совета
- Как мужчины борются с депрессией: 9 типичных ошибок
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях