ТОП-5 напитков, полезных при анемии

Анемия. Это состояние возникает, когда снижается уровень гемоглобина в крови. Почти всегда оно связано с дефицитом железа в организме.

В результате ткани и клетки получают меньше кислорода, мышцы ослабевают, ухудшается концентрация, возникают проблемы с кожей и волосами.

Дефицит железа может быть связан не только с тем, что мы едим мало продуктов, содержащих этот минерал, но и с тем, что он плохо усваивается организмом. Причиной такого дефицита могут быть также кровотечения, почечная недостаточность, осложнения после хирургических операций.

Важно своевременно обращать внимание на симптомы анемии и принимать меры для устранения железодефицита. Это поможет предотвратить такие его последствия, как тахикардию, повышенное давление и ухудшение памяти.

К счастью, помимо лекарственных препаратов есть натуральные средства, которые помогают уменьшать симптомы анемии и возвращать организм в нормальное состояние.

Как сообщает health info со ссылкой на «Домашний очаг», диетологи рассказали о 5 напитках, помогающих улучшить усвоение железа и таким образом бороться с анемией.

1. Смузи из моркови, редьки и водяного кресса

Благодаря значительному содержанию в нем железа, калия и цинка этот натуральный сок помогает восстанавливать здоровье страдающим анемией.

Он способствует выработке красных кровяных телец и улучшает кровообращение. В результате ткани и клетки получают больше кислорода.

Ингредиенты

1 морковь
1 редька
3 листа водяного кресса
1 стакан воды (200 мл)

Приготовление

Очисти морковь, порежь ее на несколько кусков и положи их в чашу блендера.
Порежь редьку, помой листья водяного креса и положи все это туда же.
Вылей в чашу блендера воду и включи его. Должен получиться однородный напиток.

Способ употребления

Пей этот смузи каждое утро натощак пока анемия не отступит.

2. Напиток из люцерны, хвоща полевого и зеленой крапивы

Ингредиенты, содержащиеся в этом напитке, дают организму витамины, минералы и мощные антиоксиданты. Это помогает успешно бороться с анемией.

Регулярное употребление этого напитка улучшает качество крови и помогает остановить потерю организмом нутриентов, из-за которой человек испытывает слабость и усталость.

Ингредиенты

1 чайная ложка ростков люцерны (5 г)
1 чайная ложка хвоща полевого (5 г)
½ столовой ложки зеленой крапивы (5 г)
1 чашка воды (250 мл)

Приготовление

Вылей воду в кастрюльку и брось в нее ростки люцерны, хвощ и крапиву.
Пусть вода закипит и растения отвариваются 3-5 минут.
Затем дай отвару остыть и процеди его.

Способ употребления

Выпивай чашку этого напитка через пару часов после завтрака. Делать это нужно каждый день.

3. Белое вино с семенами укропа

Этот напиток, благодаря высокому содержанию в нем антиоксидантов, необходимых минералов и жирных кислот, способствует повышению выработки красных кровяных телец и отступлению анемии.

Ингредиенты

2 чашки белого вина (500 мл)
3 столовые ложки семян укропа (30 г)

Приготовление

Брось семена укропа в сосуд с белым вином.
Закрой сосуд крышкой, и пусть семена настаиваются в вине 5-7 дней.

Способ употребления

Процеди настой и каждый день выпивай по небольшому бокалу этого напитка.
Имей в виду: Детям это средство противопоказано.

4. Молоко с сельдереем

Если ты не страдаешь непереносимостью лактозы, это средство поможет тебе бороться с симптомами анемии.

В нем содержатся железо, фолиевая кислота и антиоксиданты. Все эти компоненты помогают улучшить качество крови, что, в свою очередь, ведет к оптимизации клеточного дыхания.

Ингредиенты

3 веточки сельдерея
1 чашка молока (250 мл)

Приготовление

Вскипяти молоко и, когда оно начнет закипать, брось в него сельдерей.
Пусть сельдерей настаивается в молоке 10-15 минут.

Способ употребления

Пей этот напиток 1 раз в день, пока не пройдут симптомы анемии.

5. Виноградный сок с петрушкой

В винограде содержится антиоксидант ресвератрол, помогающий очищать кровь от токсинов и улучшать состояние клеток.

Петрушка усиливает действие ресвератрола. Объединяя ее с виноградом, мы получаем очень эффективное средство для борьбы с анемией.

Ингредиенты

½ чашки темного винограда (75 г)
2 веточки свежей петрушки
1 стакан воды (200 мл)

Приготовление

Помой виноград и взбей его в блендере вместе с петрушкой (вылив туда стакан воды, разумеется).
Получив однородный напиок, процеди его.

Способ употребления

Пей этот сок после завтрака в течение 2-3 недель.

У тебя диагностировали анемию? Ты постоянно чувствуешь слабость и испытываешь усталость? Тогда попробуй регулярно пить какой-то из этих напитков, и тебе наверняка станет лучше.

Но если ты проходишь курс лечения у врача, обязательно проконсультируйся с ним прежде, чем принимать эти средства.

Источник: Шаг к Здоровью