Назван критически важный витамин для хорошей физической формы
Если человек хочет быть выносливым, ему следует внимательно следить за уровнем витамина D. Этот витамин производит сильный эффект на кости, сердце, сосуды и способность выдерживать длительные нагрузки. Исследования доказали: чем больше витамина в теле, тем выше показатели выносливости, пишет health info, ссылаясь на «Меддейли».
Добровольцы с высоким уровнем витамина примерно в три раза лучше показывали себя в кардиотестах (оценивалось максимальное потребление кислорода), чем остальные участники исследования. Это было актуально для добровольцев всех возрастов и обоих полов.
Также есть основания полагать, что витамин D снижает риск смерти от инфаркта, замедляет развитие рассеянного склероза и ограждает мозг алкоголиков от повреждений. Плюс, витамин защищает клетки тела от старения и раковых изменений. Этот вывод был сделан после введения витамина D в организм червей.
Источник: MedDaily
Читайте также:
- Почему лучше принимать витамин D3, а не витамин D2
- Вместо солнца: как зимой восполнить дефицит витамина D?
- 6 проблем со здоровьем, которые обостряются осенью
- Витамин D: 7 тревожных признаков дефицита
- Силы на исходе: как понять, что вам не хватает витамина D
- Как позаботиться о здоровье всей семьи в холодное время года
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях