6 вечерних привычек, которые изменят утро
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
По материалам: Joinfo.ua
Читайте также:
- «Зевнуть, вздохнуть и хорошенько потянуться»: как просыпаться с удовольствием — 7 полезных приемов
- Вдохнуть и проснуться: 5 эфирных масел для бодрости
- Рано просыпаюсь и не могу уснуть: почему так происходит и что с этим делать
- 6 советов, которые помогут сделать пробуждение более лёгким, а утро — приятным
- Встать с той ноги: упражнения для отличного начала дня
- Как быстро проснуться утром: 9 несложных советов
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях