Диета Протасова

26 ноября 2012 г.

Идеальный режим питания для тех, кто хочет очистить свой организм от шлаков и избавиться от лишних килограммов.

Диета Кима Протасова рассчитана на 5 недель, в течение которых можно избавиться от 7-10 лишних килограммов. Режим питания в первые три недели больше нацелен на то, чтобы очистить организм и ускорить метаболизм.

В оставшиеся две недели происходит основная потеря веса. Есть можно в любое время и практически в любых количествах. Главное – полностью соблюдать рекомендации Протасова и отказаться от сахара и сладостей. Кофе также пить не рекомендуется, вместо этого пейте чай и не забывайте про обязательные 2 литра воды в день.

Первая и вторая неделя:

- необходимо полностью перейти на сырые овощи, а также добавить в свой рацион кисломолочные продукты (творог, сыры, йогурт и кефир);

- исключите из своего рациона кофе, газированные напитки, соль и сахар.

Третья, четвертая и пятая неделя:

- к овощам и кисломолочным продуктам необходимо добавить отварное куриное филе и белую рыбу, приготовленную на пару, в день можно съедать не более 200г мяса или рыбы.

Лучше всего совместить диету Протасова с регулярными физическими нагрузками.

По материалам: sunny7.com.ua

Диета Протасова

Читайте также:

Свежие статьи

Диета Протасова

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях