Финиковая диета
Финики обладают сладким вкусом. Поэтому финиковая диета предназначена для тех, кто не может обойтись без сладкого.
Финики – это вкусный и полезный продукт питания. Их преимущества в том, что они очень сытные, дают силы и к тому же, могут долго храниться. Но не стоит думать, что сидеть на финиковой диете просто.
Финиковая диета
Такая диета относится к монодиетам. Потому что, кроме фиников и употребления жидкости в виде травяных чаев, воды разбавленных водой соков ничего есть нельзя.
Диета рассчитана на 10 дней и с ее помощью можно скинуть до 6 кг.
Методика:
Первые четыре дня нужно есть только финики. Примерно горсть на каждый из пяти-шести приемов пищи. Можно пить воду, сок, чай. Если у вас есть возможность употреблять свежие финики, а не сушеные, то это еще лучше.
На пятый день к питанию добавляются яблоки или апельсины и так до конца финиковой диеты.
Калорийность фиников большая (274 ккал на 100г), но это не мешает сбросить вес.
Минусы:
Прежде, чем садиться на любую монодиету, в том числе и финиковую, нужно посоветоваться с диетологом, чтобы не нанести вред нашему организму. Дело в том, что в финиках много углеводов и мало белков и жиров, также в них нет витаминов и микроэлементов. Соответственно, такую диету очень тяжело выдержать. Организм не получает все, что ему необходимо для нормального функционирования.
К тому же, ограниченный рацион финиковой диеты может привести к истощению организма, а резкая потеря веса – к обвисанию кожи.
Нужно быть готовой к тому, что появится апатия и депрессия, головные боли, сонливости и вялости.
Как известно, финики богаты сахарами, поэтому при их приеме могут возникать колебания глюкозы в крови.
К тому же, есть финики долгое время – это довольно-таки сложно даже тем, кто любит этот продукт. Финиковая диета способна отбить любовь к финикам.
Для начала рекомендуется проводить финиковую диету не более, чем 3-4 дня.
Финиковая диета требует огромного терпения и желания. Но если вы так любите этот продукт, то можно найти выход из положения, причем с меньшими потерями для организма и куда полезнее.
Диетологи не рекомендуют сидеть на финиковой диете. Это слишком опасно для организма.
Можно найти альтернативу и провести на этих вкусных сухофруктах разгрузочные дни. Например, три дня в неделю (понедельник, среда, пятница). Такие дни помогут вам сбросить 1-2 кг в неделю, но без ущерба для здоровья.
По материалам: sunny7.ua
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях