Названы продукты, улучшающие результат тренировок
Американская ассоциация диетологов составила список продуктов, которые могут улучшить ход и результаты фитнес-тренировки. Употребив эти продукты перед тренировкой, вы получите больше энергии для занятий, а также улучшите свой метаболизм и общие результаты.
Во-первых, бананы, которые обеспечат стабильное поступление в организм калорий за счет углеводов, придающих энергию. В бананах содержится калий, который пополнит потерю электролитов, выходящих вместе с потом. Для положительного эффекта достаточно одного фрукта перед тренировкой.
Изюм, в его состав также входит калий, препятствующий потере жидкости. Кроме этого, пользу дают природные сахара, содержащиеся в изюме. Многие спортсмены добавляют его в коктейли и напитки.
Стакан гранатового сока поможет снизить мышечную боль и быстрее восстановиться.
По материалам: novostiua.net
Читайте также:
- 7 научно обоснованных причин есть бананы каждый день
- Почему нужно есть бананы, даже если вы на диете?
- Эксперт по питанию рассказал о полезности зеленых, желтых и коричневых бананов
- Названы простые продукты для защиты от гипертонии
- Врачи рассказали, когда нельзя есть бананы
- 7 удивительных полезных свойств бананов
Свежие статьи
-
около 1 часа назад:
-
около 13 часов назад:
-
около 20 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
-
3 дней назад:
-
3 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях