Определен самый действенный способ сбросить лишний вес
Самый действенный способ сбросить лишний вес — есть меньше, при этом не важно, что именно, даже если речь идет о «вредной» пище. К такому выводу пришли ученые Пеннингтонского центра медико-биологических исследований, пишет Spiegel.
В ходе исследования специалисты сравнили четыре диеты, которые были опробованы сотнями участников. При всех диетах потребление пищи ограничивалось на 750 килокалорий. Спустя шесть месяцев ученые сравнили результаты, и оказалось, что все участники эксперимента потеряли в среднем 4,1 кг жира и 2,3 кг прочей массы тела, вне зависимости от того, чем именно они питались.
Пользу от уменьшения количества пищи показал также эксперимент на обезьянах, продолжавшийся более 20 лет, пишет журнал. Результат показал, что тот, кто меньше ест, дольше сохраняет умственное здоровье и гораздо реже страдает раком, старческим диабетом или сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Кроме того, снижение калорийности питания на 30-40% увеличивает продолжительность жизни
По материалам: Комментарии
Читайте также:
- Откуда берётся «водный вес» и 6 способов от него избавиться
- Как похудеть к Новому году без вреда для здоровья: простые советы
- Как добиться стройности без насилия над собой: 7 шагов
- 5 причин, почему бег не помогает вам похудеть
- Что лучше — липолитики или криолиполиз?
- 5 причин лишнего веса, не связанных с питанием
Свежие статьи
-
около 7 часов назад:
-
около 12 часов назад:
-
около 24 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
-
2 дней назад:
-
4 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях